«Вправи на розвиток координації рухів, моторики та когнітивних
здібностей»
Вправи на розвиток моторики комплексно
впливають на когнітивні здібності школярів.
Зауважте: правильне виконання вправ
для розвитку координації рухів позитивно впливає на функціональну діяльність
центральної нервової системи та процеси обміну речовин.
«Чапля»
Найпростіша вправа на координацію: стати
прямо, перенести вагу тіла на одну ногу, а іншу підняти так, щоб між ногами був
кут у 90 градусів. Потрібно залишатись у такому положенні близько 20 секунд, а
згодом повторити вправу з іншою ногою. Якщо вправа дається складно, можна
триматися за стіл.
«Круть-верть»
Повторіть попередню вправу, але трохи
ускладнивши завдання: повільно повертайте голову вправо-вліво.
«Джедаї»
Вправа для справжніх джедаїв – майстрів
координації! Станьте як хлопець на фото та спробуйте простояти так 20 секунд.
Згодом повторіть вправу з іншою ногою. Вправа «Джедаї» дозволяє напружити м’язи
всього тіла та чудово розвиває координацію.
«Корисна
похвала»
Відома вправа на координацію: однією
рукою гладимо живіт круговими рухами, а іншою – легенько стукаємо себе по
голові. Найголовніше – концентруватися на кругових руках, адже це складніше.
Спочатку, щоб звикнути, вправу варто виконувати повільно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий